空き時間の超活用術

有効活用して人生を豊かに!

空き時間の超活用術

有効に空き時間を活かすには

空き時間を有効活用

空き時間を有効活用

どんなに忙しい人でも、日々の中に必ずある「空き時間」の有効活用術を紹介するサイトです。より充実した日々を手に入れるためにもぜひ参考にしてください。お問い合わせ>>【当サイトメールフォーム】

特集記事

  • 腰痛の防止にはフラフープ 家事や勉強、PC作業などで腰に負担がかかる人にはフラフープがおすすめ。空き時間を活用して腰痛を防止しましょう。
  • 便利な出来る事リスト 空き時間を活用するためにとても役に立つのが「出来る事リスト」です。「15分で出来る事」をリストアップしておきましょう。

空き時間を活かそう

空き時間を有効活用したいと思いながらつい無駄に過ごしてしまう原因は、事前の準備不足です。空いた時間に何をするかを前もって考えておけば、時間が空いたらすぐにそのことに取りかかれますよね。やりたいと思いながらなかなか時間がとれずにいることってありませんか?例えば体を鍛えること、読書、ブログの更新など考えてみるといくつもあるのではないかと思います。まずは思いついたことをリストアップしてこまめに見直すという習慣をつけましょう。

便利な出来る事リスト

空き時間を15分に設定してみると1日の生活の中にいくつもの空き時間があることがわかります。例えば早起きした朝には15分の空き時間をみつけやすく、通勤通学の電車の中でも15分の空き時間はありそうです。何か用事がある時はその前後に空き時間が生まれやすいです。実際に空き時間ができた時に慌てないようにリストを作っておきましょう。メモ帳でもいいですし手帳やスマホなどを使った管理サービスを利用してみるのもおすすめの方法です。

詳しく見る

持っておきたい事前のアイデア

空き時間が急に訪れた時に困らないように事前に「空き時間にしたいこと」のアイデアを用意しておくといいでしょう。手帳などにメモをしておくと便利です。空き時間を「簡単な用事を消化する時間」に使ったり、筋トレなどの「体を鍛える時間」に使ったり、インターネットでの副業などの「仕事の時間」にするのもおすすめです。また思い切って「休む時間」にするのもいいでしょう。適度に休みを取ることでその後の時間を集中して効率よく作業が出来るようになるからです。

詳しく見る

女性に人気のノウハウ集

手軽に探すならインターネット
手軽に探すならインターネット

空き時間にバイトをするためには素早く求人情報を探すことが大切になります。おすすめなのがインターネットを使った求人情報探しです。インターネット環境やスマホがあればどこにいても最新の求人情報を見ることができます。求人サイトを利用して手軽にバイトを探し、空き時間を有効に活用しながら稼ぎましょう。採用祝い金をもらえる求人サイトもありますよ。

準備運動いらずのヨガ
準備運動いらずのヨガ

空き時間の有効活用に「ヨガ」を取り入れてみましょう。ヨガは深い呼吸をしながら運動をしますので、有酸素運動のひとつに数えられます。激しい運動ではないので準備運動もいらず、空き時間ができたらすぐに始めることができます。ダイエット効果はもちろん、インナーマッスルを鍛えることができますので基礎代謝が向上し、痩せやすい体を手に入れることができます。ヨガマットを購入するとより快適な環境が作れますのでおすすめです。

テレビを見ながら踏み台昇降
テレビを見ながら踏み台昇降

空き時間にエクササイズをしましょう。「踏み台昇降運動」は手軽にできるエクササイズのひとつです。リズムの良い音楽に合わせて踏み台を上り下りすると、有酸素運動によるダイエット効果が期待できます。少ないスペースで天候に左右されずに毎日継続して行えるのも魅力です。踏み台の高さを上げて負荷をかけると筋トレ効果もありますので太りにくい体作りもできるでしょう。踏み台昇降が楽しくなったら専用のステップを購入するのもおすすめです。