空き時間の超活用術

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空き時間を活かすためのアイデア

空き時間を有効活用

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特集記事

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  • 便利な出来る事リスト 空き時間を活用するためにとても役に立つのが「出来る事リスト」です。「15分で出来る事」をリストアップしておきましょう。

持っておきたい事前のアイデア

用事を消化しよう

空き時間になって「何をしたらいいかわからない」とならないように、空き時間ができた時のための準備をしておきましょう。メモ帳や手帳などに「空き時間にしたいこと」を記入しておくと便利です。空き時間を利用して出来ることのひとつが「用事を済ませる」ことです。いつでもできそうな用事はつい後回しにしてしまい期限ぎりぎりになって困ることがありますので、空き時間ごとに消化していくと良いでしょう。
例えば「スケジュールの確認」や「出かける予定のある場所へのルート検索」、「現金を引き出しておく」などの簡単な用事をこなしましょう。または「録画した番組を見る」「購入したまま放置している本を読む」「シンクの皿を洗う」「ゴミを捨てる」「家計簿をつける」「部屋の一部を片づける」などしてもしなくても良くメモがないと忘れそうな用事を消化すると良いでしょう。

体を鍛えよう

短時間の空き時間に「体を鍛えるの」もおすすめです。そもそも筋トレなどをするのにはそれほど時間がかかりません。ちょこちょこと時間を刻んで鍛えるほうが効果的です。そういう意味でも空き時間とトレーニングの相性はよさそうです。腕立て伏せや腹筋運動、スクワットなどは外出先でも小さなスペースをみつけてすぐにすることが可能です。ジョギングやウォーキング、ヨガや踏み台昇降、フラフープなどの有酸素運動もおすすめです。空き時間にエクササイズをして脂肪燃焼効果を狙いダイエットを成功させましょう。

仕事をしよう

空き時間を生かして仕事をすることもできます。学生はバイトとして、会社員は副業として仕事をしてみましょう。またバイトのための仕事探しの時間にするのもおすすめです。スマホがあればどこでも24時間求人サイトからバイトに応募をすることができます。またスマホやPCを使った副業は空き時間活用の相性がよさそうです。商品を紹介して報酬を得る「アフィリエイト」やブログの記事を書く「ブログライター」、古本を安く購入して高値で売る「せどり」や「ネットオークション」でお金を稼ぐことも可能です。

ゆっくりしてみよう

空き時間に休憩をするという方法もあります。強い眠気がある時や体がだるい時などは思い切って休んだ方がその後の時間を有効に使えるようになるからです。コーヒーやお茶を飲んでゆっくりと過ごすのも良いですし、仮眠をする時間にあててみるのもおすすめです。リラックス出来る友達とお話をする時間にするのもいいでしょう。音楽を聞いたり瞑想をしたり物思いにふけるのもストレス解消法として有効です。一見無駄な時間に思えるかもしれませんが、タイミングよく休憩を入れる習慣を身に付けたほうが人生を効率的に過ごすことが出来るようになります。空き時間を利用して自分を大切にする習慣を学ぶことも出来るでしょう。

女性に人気のノウハウ集

手軽に探すならインターネット
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空き時間にバイトをするためには素早く求人情報を探すことが大切になります。おすすめなのがインターネットを使った求人情報探しです。インターネット環境やスマホがあればどこにいても最新の求人情報を見ることができます。求人サイトを利用して手軽にバイトを探し、空き時間を有効に活用しながら稼ぎましょう。採用祝い金をもらえる求人サイトもありますよ。

準備運動いらずのヨガ
準備運動いらずのヨガ

空き時間の有効活用に「ヨガ」を取り入れてみましょう。ヨガは深い呼吸をしながら運動をしますので、有酸素運動のひとつに数えられます。激しい運動ではないので準備運動もいらず、空き時間ができたらすぐに始めることができます。ダイエット効果はもちろん、インナーマッスルを鍛えることができますので基礎代謝が向上し、痩せやすい体を手に入れることができます。ヨガマットを購入するとより快適な環境が作れますのでおすすめです。

テレビを見ながら踏み台昇降
テレビを見ながら踏み台昇降

空き時間にエクササイズをしましょう。「踏み台昇降運動」は手軽にできるエクササイズのひとつです。リズムの良い音楽に合わせて踏み台を上り下りすると、有酸素運動によるダイエット効果が期待できます。少ないスペースで天候に左右されずに毎日継続して行えるのも魅力です。踏み台の高さを上げて負荷をかけると筋トレ効果もありますので太りにくい体作りもできるでしょう。踏み台昇降が楽しくなったら専用のステップを購入するのもおすすめです。